Atualização

Estou cansada ultimamente...Segunda tive problema de desidratação. Esta tão quente nessa cidade... (onde no Brasil não esta?)
Calor esta cruel.
Estou tomando muita água, e evitando qlr outra coisa.
O caso é que,
Eu subo na balança e não tem diferença de peso.
Tudo exatamente a mesma coisa.
Não parei o Q48, apesar de não ter feito ontem (dormi gente.. me julguem x_x)
Pelo menos estou voltando a ter cintura (Amem senhor!!!)

Segunda - Feira, eu vou começar a dieta da sopa, que é so uma semana.. Junto com os exercícios.. e vou aguardar e ver o que acontece,
Estou a cada momento que passa, tentando me lembrar, que eu demorei um ano para engordar dez kg, e que não vou emagrecer dez kg do dia pra noite.. tento me lembrar que, é aos poucos.. (por mais que eu gostaria de toda semana ter eliminado pelo menos 4kg)

A primeira vez que fiz o Q48, não estava tão quente (era inverno ainda), então eu não bebia tanta água como agora, então eu eliminava mais ou menos isso (3kg por semana), porem estou tomando tanta, mas tanta água (ainda mais essa semana), que se eu perder 1kg, já vou estar feliz...

Medidas....

É, o final de semana acabou.

No final de semana eu optei por não postar no blog, por motivos de:

Não possuo computador, e escrever pelo cel, é uma porcaria. (Pelo menos no blogger).

Sábado:

Dia De Lixo...

O que é o dia de lixo?

É o dia sem exercícios.. sem se controlar muito.. enfim.. dia para curtir.

Comi pizza, um mini (mine mesmo) chocolate, macarrão...  (exatamente nessa ordem kkk Cafe da manhã, um pedaço de pizza, depois um pequeno pedaço de chocolate, e de janta, um pouquinho de macarrão.. sem extrapolar..

Durante o dia todo, MUITA água.. pq aqui esta calor e água faz bem..

e 0 exercícios. 

Porem fui em uma cachoeira, e peguei uma trilha de subida e decida que senhorrrrrrrrrrrrrrrr.. Estou cansada até agora kkkkkkkkkk

Domingo:

Dia normal.. 

Comi pão e tomei água no café da manhã

Roubei uma garfada na torta de limão da minha irmã kkk
Jantei (antes das 21h), comi arroz e tortinha de frango da sadia... e água.. 

Muitaaaaaaaaaaaaaa água..
Ahh e tomei um suco ótimo de maçã. (jaja passo a receita dele)

E...

Exercícios.. Q48, com desafio... o/

Segunda:

Chegamos finalmente no dia de hoje..

Café da manhã:

Suco de maça (já passo a receita)

Pão com manteiga.

Almoço:

Um pedacinho de melancia...

A tarde:

Suco de melancia e mais alguma outra fruta que ainda não escolhi.

Exercício no final do dia... 

Q48 e bike...

Amanhã falo como foi essa parte.. rs


Receita do suco de maçã.

Para que é bom esse suco?

Nem ideia, poremmmmmmmmmm... ele vai limão e gengibre, ou seja, acelera o metabolismo, logo ajuda a emagrecer..

Porem gostei dele, pois é super refrescante...

Você vai precisar de:

Metade de uma maçã normal.

Metade de uma maçã verde.

Uma laranja. 

Um limão.

Um pedacinho pequenininho de gengibre (caso você goste, pode por mais).

Um copo (ou mais) de água.

Gelo.

Mel, açúcar, adoçante (o que vc preferir para adoçar) 

Como fazer.

Joga tudo no liquidificador.. maça, laranja, limão..gengibre..
A água, você põem de acordo com o quanto você gosta, eu bati um litro de água

E adoça da forma que achar melhor.. eu no meu puis adoçante no das minhas irmãs coloquei açúcar. 

No final bate tudo.. quando acabar coe, poem gelo e tome \o

Não é legal esperar para beber, por causa da maçã é legal beber na hora..

A bebida é ótima, super refrescante.

Sobre as medidas...Tirei as minhas primeiras medidas hoje,

Peso: 80.8 kg

Batata da perna: 37,5 cm

Coxa: 60 cm

Barriga: 106 cm

Cintura: 88 cm

Braço: 35 cm

 

Na próxima semana, vou me pesar novamente e tirar as medidas, para poder comparar...

Q48

Hoje vou fazer uma pequena(não tão pequena) explicação sobre o Q48, sobre como é divulgado, e como funciona em mim.

O Q48 foi criado pelo Vinícios Possebon.

"Vinícius Possebon é personal trainer, especialista em emagrecimento e o criador do programa Queima de 48 Horas.

Ele foi capaz de reunir o que existe de mais avançado sobre queima de gordura e aceleração de metabolismo no Q48, em um programa de treinos que funciona para iniciantes ou atletas experientes.

Atualmente, mais de 43 mil pessoas já compraram o Q48 e Vinícius se tornou uma autoridade no segmento, sendo chamado frequentemente para dar entrevistas na televisão ou em revistas conceituadas do universo fitness e da boa forma." - https://emagrecendo.info/q48/

O Q48, tem videos gratuitos no youtube que é legal ver e testar para matar a curiosidade em relação aos exercícios (porem a intensidade dos exercícios 2.0 é maior) e existe também o Q48 2.0 que é o acesso pago, que lhe da direito a VARIASSSSSSSSSSS coisas (já chego lá).

O vídeo a seguir, da uma boa explicação...  

Como é essa tal queima de 48 horas? 

De acordo com o Vini, você fica queimando as calorias do exercício por 48h. Porém não é magica. Ok?!

Eu conheci o Q48 em 2015, onde eu procurava alguns exercícios antes de encarar a academia, achei alguns no youtube e comecei a fazer.. Gostei, vi que em poucos minutos eu suava o que levava horas na esteira. E me perguntei, por que não tentar as vídeo aulas pagas?

A vista o preço é salgado, mas parcelado é o que você gasta em uma academia até menos (isso vendo os valores das academias de São Paulo.)

Então juntei a coragem, peguei o cartão e pluft.. Tive acesso ao Q48 2.0. E é INCRÍVEL. ok!?

Quando comecei a usar não tinha ainda o aplicativo, então você tinha que acessar o site... porem agora existe o aplicativo, e vou relatar TUDO que ele tem. Vamos lá:

Logo de cara na home, temos acesso a:

- Treinos

- Inspire- se 

- Livro Q48

- Desafie

- Ajuda

- Área VIP

Arrastando o dedo para a tela seguinte temos, o avanço semanal (Já explico).

Arrastando mais uma vez, temos um calendário. 

Arrastando mais uma vez, temos a área da conquista (AMEI) Nessa parte, tem registro de evolução de treino, onde você tira suas fotos (que é muito legal para ver a diferença,  as medalhas de cada etapa que você conclui, o mês adicional (ainda não descobri o que é... rs mas pelo que entendi é uma linha de exercícios para quando encerrar o treinamento.)

Treinos

Todos os treinos, possuem vídeo, com explicação, incentivo, etc... e a opção timer, que é so o timer, e a discrição de cada exercício. 

                O treino acontece da seguinte forma:

 Ele é dividido em Pré e Pós treino Q48, onde tem o Aquecimento e Alongamento

Depois vem os exercícios que é dividido por intensidade, e semanas. O treino é para oito semanas. 

Iniciante Q48

(1ª e 2ª semana)

- Ciclo da Queima 1

- Ciclo da Queima 2

- Desafio Iniciante 1

- Desafio Iniciante 2

Não é por ser iniciante que é fácil, é cansativo, e em determinados dias da semana, se torna irritante. Sinceramente. Eu até parei de usar a opção vídeo e passei a opção timer pq comecei a me irritar com a voz do Vini (tadinhoooo.. kkk não é a voz dele que é ruim não ta!? É que você se encontra TÃO cansada, que quer mandar qlr um a merda kkkk)

O desafio não passa de um minuto, e você faz uns cinco minutos depois do primeiro treino, e antes do alongamento final.  E é gostoso, serio, eu amoooo os desafios, as vezes faço os desafios de outros níveis, pq é gostoso você desafiar mais esse momento...)

Não é porque dura dez minutos que não funcione, ele funciona e muitoooo.. e cansa gente.. obviamente você não vai fazer o exercício e comer uma panela de brigadeiro, assim não tem exercício que de certo, porem logo na primeira semana, e segunda, já da para sentir uma diferença.

Lembro que lá no inicio em 2015 quando comprei, a primeira coisa que é pedida, é para tirar a foto, e com uma fita métrica tirar as medidas, e isso se torna semanal.  E eu aconselho fazer isso, pq se tem uma coisa que é gostosa, é depois de uma semana se matando por dez minutos, você pegar a fita metrica, e ver que diminui um, dois ou até três centímetros. 

E outra coisa que é boa é isso, na academia você se mata, por uma, duas horas... E demora para ver o resultado, tem pessoas a sua volta (quem faz exercício por estar acima do peso, morre de vergonha de ter pessoas vendo.. eu odiava...), com o Q48 é legal pois você faz em casa, e ninguém fica olhando.. mas isso vou por na listinha de Pros e Contras no final... 

Intermediário Q48

(3ª, 4ª e 5ª semana)

- Ciclo da Queima Plus 1

- Ciclo da Queima Plus 2

- Ciclo da Queima Plus 3

- Desafio Intermediário 1 

- Desafio Intermediário 2

- Desafio Intermediário 3

É aqui que eu confesso que parece mágica kkk Serio, se você tem disciplina, faz todo exercício certinho, respeitando cada etapa, e fazendo uma dieta alimentar (repito, nem magica vai funcionar, se você fazer o exercício e depois comer uma panela de brigadeiro.), nesse ponto você já pode se achar a rainha da praia, a linda.. gostosa.. bla bla bla (apesar que você deve independente do peso se achar dessa forma...), você até o ciclo da queima plus 3, já perdeu peso, medida adoidada, já se sente mais forte condicionalmente falando.. Eu que sofro de depressão até mais animada eu me sentia (Existe um estudo que diz que exercício, libera uma endorfina que ajuda na depressão).. E o melhor SEM SAIR DE CASA!!!

E muito melhor que academia... 

Mas confesso, com todas as vantagens, não consegui seguir para  o avançado, pois, a primeira vez machuquei o pé, a segunda, eu tive preguiça... 

Avançado Q48

(6ª, 7ª e 8ª semana)

- Ciclo da Queima Extreme 1

- Ciclo da Queima Extreme 2

- Ciclo da Queima Extreme 3

- Desafio avançado 1

- Desafio avançado 2

- Desafio avançado 3

Esse é o ponto "final", quem terminou aprovou, eu ainda não cheguei la, porem fiz os desafios, o três por exemplo é de 2 minutos e quinze segundos, e quando acaba, você esta morta. kkk o Ciclo da queima extreme 3 dura so 9 minutos, mas não sei como alguém consegue finalizar... Não posso descrever o exercício para vocês, por conta de direitos autorais (MUITO JUSTO), mas posso dizer que é EXTREME MESMO.. O plus já é dificil pra caramba, mas nada se compara ao Extreme..

Porem, agora eu me desafiei, e quero concluir as oito semanas e ganhar a camiseta do Q48 (quero muitooooooooooooooooooooooooo), e so ganha quem manda vídeo e finaliza tudo..

Então se eu chegar lá eu conto pra vocês..

E assim acaba o treinamento...

Os outros topicos da Home, é:

- Os vídeos que as pessoas mandam (que é muito legal de se ver)

- Propaganda do Livro Q48 (que parece legal mas ainda não consegui comprar)

- Desafie é onde você desafia algum amigo, familiar..etc..

- Ajuda (Não precisa nem explicar né?!)

- Área Vip (Essa área é apenas para pagantes, e te encaminha lá para o site, lá tem um chat onde as pessoas que fazem conversa, cardápios, dicas...e coisas MUITO legais.. MESMO!!!)

Enfim...

O Q48 vale a pena?

VALE cada centavo.. 

Ele é cansativo, precisa de dedicação (por mais que seja so dez minutos do seu dia, que facilita muito a vida..), precisa foco, paciência... Tem dias que você não quer de jeito nenhum fazer, principalmente quando seu corpo doí, cada pedacinho...Mas é bom fazer.. em 2015, tinha um calendário na área vip, que intercalava os exercícios e desafios.. não sei se ainda tem, pois des que tenho o app, parei de ir na area vip (preciso ir la...), mas vale a pena seguir ele... 

Eu atualmente estou fazendo todo dia, mas se eu ver que não vou ter essa disciplina, ai vou pegar e usar ele...

O Q48 tem muitasss vantagens, mas tem alguns contras.. e ai vai o meu:

- Era legal ter um atendimento de personal  mesmo (tem essa opção mas é quase mil reais se não mais...), eu fazia o apoio errado, machuquei meu ombro fazendo...meu namorado teve que me explicar como era, mas mesmo assim, por medo de me machucar novamente desisti do apoio e faço abdominal no lugar. A mesma coisa acontece com o exercício "Extensão de quadril...", eu tenho certeza e meu namorado também tem..que eu faço algo errado, é o único exercício que não me cansa. 

Mesmo com os videos tem pessoas que ficam em duvida com alguns detalhes, e não tem mil reais para um atendimento mais vip que o normal.. e ai tem que procurar na internet e muitas vezes encontra algo errado ainda.

                Por mais que o atendimento por email da equipe do Q48 seja muito bom, tem essa falha, que na minha opinião é a pior..

O que era legal, na minha opinião é que antes do exercício começar na vídeo aula, ter uma explicação rápida e simples de como fazer cada um deles. 

- Nos vídeos so tem pessoas magras e fortes.. Tipo nada contra.. mas se você é uma pessoa acima do peso, fazendo exercício, o cansaço é absurdo... era legal quando foi filmado, ter feito com alguém fora dos padrões.. so para servir de exemplo e como motivação mesmo... E para mostrar “Se ele consegue você consegue”

Mas é as únicas criticas que eu tenho...sou fã do Q48, ele funciona SIM.. e é ótimo!! de verdade.. tem os probleminhas que falei.. mas funciona...

Semana que vem, vou postar, foto do agora, medidas.. e vou mostrando como vou indo no decorrer das 8 semanas...

Eu vou refazer o iniciante 1, pois não me sinto pronta para o dois, mas vou fazer tudo certinho e ir relatando aqui...

Boa Sorte para quem for fazer, e boa sorte pra mim mesma!! \o/

Essa vida de dieta não é facil

Por que não podemos emagrecer comendo e deitados na cama? Seria tãooooooooooo mais fácil...
Porque é serio, como é chato cortar certas comidas.. algumas ok, não estou sentindo falta.. porem eu mataria(ou não), por uma travessa de açaí, caprichada, cheia de leite condensado, morango e leite em pó... 
Eu ainda não comecei a postar minha dieta alimentar aqui, pelo simples fato que eu não estou fazendo uma dieta direito ainda.
Eu estou comedo menos, mas estou.. e estou tomando mtooooooooooo chá mate com açúcar (nem tudo é perfeito rs)
Hoje por exemplo, no café da manhã comi um salgado... e agora no almoço vou comer outro, é horrível, super calórico... mas não cozinhei hoje.
Tomei quase um litro de chá.. muitossssssssss copos de água.
E posso dizer com muito orgulho, que não tenho nenhuma vontade de tomar refrigerante, sucos de caixinha.. ou mesmo os tang.
Não estou jantando, se sentir fome o máximo que vou fazer é comer uns dois biscoitos água e sal. 
Meu organismo esta indo bem assim e com isso na próxima semana, vou conseguir focar em uma dieta mais rígida, e com bem menos calorias.
Quero ir aos poucos, preparando meu corpo para receber poucas calorias diárias, e aguentar de um a dois dias de Detox apenas.. numa dieta liquida leve.
Mas isso vai vir aos poucos, preciso acostumar meu organismo novamente, preciso me acostumar com exercícios. 
Pq Deus.. como cansa o Q48.
Ontem, se não fosse a ajuda do Fernando, não teria conseguido terminar a serie.. isso pq estou fazendo o mais leve.
Cada semana do Q48 tem uma intensidade nova, vou amanhã fazer um post falando só sobre o Q48 (vale a pena), mas no momento em resumo, cada semana aumenta a intensidade.
Eu não vou conseguir!!!!!!!!!
É serio. kkkkk
Estou no primeiro nível (novamente), e tem momentos que mal consigo finalizar a serie... Então resolvi que semana que vem vou repetir.. pq quem sabe assim meu corpo não se acostuma?!
Hoje já consigo rir sem morrer de dor no abdômen. \o/ Agora só preciso conseguir completar a serie completa sem querer parar nos minutinhos finais. 
E alguém me explica porque apoio/flexão é tão rum????????? Euuuu desisti e faço abdominal no lugar.. pq neh?! Não quero ser uma estrela fit.. so caber nas minhas roupas.. kkk 

Mas a vida não seria mais fácil se fosse toda saudável, podendo comer tudo, sem fazer exercícios (não que seja ruim, sei que logo vou voltar a gostar....masssssssss...)

Dieta e Ansiedade - Ansiedade e Dieta....

Você já se sentiu ansioso? sofre de ansiedade? (E não falo daquela ansiedade que da dor de barriga, ou faz você roer a unha..falo daquela ansiedade que atrapalha sua vida, que não deixa você dormir, mas que não deixa você sair da cama também, aquela que faz com que você sinta como se o mundo tivesse rolando na sua cabeça, sem pausa...)
É horrível, ok!? 
Eu não durmo a dois dias, faz das noites que eu deito na cama, e parece que tudo acontece, pensamentos, sombras.. ate uma cama que esta retinha e direitinho, parece torta e distorcida..Cochilo alguns minutinhos e acordo em seguida, não chego nem a sonhar...
E fico pensando em tudo a minha volta, faculdade que tranquei, carreira, casamento, dieta, exercícios, tamanho da minha barriga (isso me pega e enlouquece de verdade...), fantasmas, família, contas atrasadas, contas a vencer... penso no dinheiro que não da para pagar as contas no fim do mês. 
Quando vou ver, já é oito horas, hora de levantar e trabalhar... mas e a vontade? o medo, o cansaço de viver, de ir trabalhar...
Estou cansada, exausta... Não aguento mais..  Quero dormir..
Alguém uma vez me falou, que para emagrecer uma das coisas fundamentais era dormir.. mas o que fazer se não consigo?

Bom, fora isso.. 
Eu realmente consegui diminuir a comida, não cortei e não pretendo cortar, quero fazer da forma certa agora.
Estou fazendo os exercícios direitinho.. Quem falou que Q48 não adianta, é pq nunca fez.. meu abdômen esta doendo horroresssssssssssss.... minhas coxas e braços também.. 
Estou andando todo dia +/- dois kilometros de bike (é pouco mas para mim é muito)
Não tomei refrigerante ainda, e não estou com vontade, o que na minha opinião é o maior avanço.
Agora é só manter o fogo e me esforçar mais.. sempre mais.. assim eu consigo chegar onde eu quero...

;*

Resenha: Jogo Perigoso

Jogo Perigoso - Stephen King. 

Nota: ★★★★★

Sinopse:

   "Deixe alguma luz acesa no quarto antes de dormir". Este prudente conselho foi dado por Stephen King quando publicou JOGO PERIGOSO.

Solidão, dificuldade de se comunicar e de se locomover e traumas da infância. Estes são os temas fundamentais de "Jogo Perigoso" Jessie e Gerald estão tendo problemas no relacionamento. Na tentativa de dar nova vida ao casamento, viajam para uma região isolada no Maine. Mas um jogo de sexo acaba se transformando em prelúdio para uma noite de horror.
Durante o jogo, Jessie é acorrentada á cama, e, subitamente, Gerald morre diante de seus olhos. Está presa e logo percebe que não há chance de alguém ouvir seus gritos. É nesse momento que, impotente e acompanhada do cadáver do seu marido, vê todos os seus maiores medos ressurgirem para torturá-la.
Jogo perigoso, de Stephen King, revela o estilo eletrizante que consagrou este mestre do terror moderno e faz o leitor mergulhar numa trama fascinante e diabólica. 

Resenha: 

   Devo começar a resenha dizendo que, durante a leitura dele e pós leitura, eu simplesmente estou deixando a luz do quarto acesa, e verificando se a casa esta trancada, mais de uma vez.

   O livro começa pela sinopse, ou seja sem spoiler, tudo começa com a Jessie algemada e o marido morrendo subitamente, porem a partir desse ponto a historia se torna claustrofóbica e angustiante, fazia muito tempo que eu não lia um livro tão angustiante. Coisa que so o King sabe fazer, mas nesse caso ele fez com maestria.

   Quantas vezes você já se deitou na cama, e a insonia tomou conta, e pensamentos que você não queria ter veio a tona? Coisas do passado que lhe feriram, traumas, micos.. Porem quando isso acontece, muitas vezes é so ligar uma musica, acessas os milhões de aplicativos do celular, ver filme ou so ligar a TV. Enfim... você consegue desligar as vozes que lhe torturam. Porem Jessie, nossa valente protagonista não podia fazer isso.

   Jessie, esta algemada a cama, com o marido morto aos pés na cama, em uma posição nada confortável,  com uma porta da casa, batendo conforme o vento, em pleno outono no Maine, sem a menor chance de chegar ao telefone, ou se livrar de suas amarras. Tentando manter a calma, e tentando achar uma solução para sair daquela situação, ela começa a ser visitada por pensamentos e lembranças que ela queria ter esquecido, e sem ter como fugir da casa e das lembranças ela tem que lidar com cada uma delas, uma a uma.

   Li poucos livros do King, mas não tenho lembrança de uma personagem feminina tão forte nos livros que li, e muito menos em um livro que foque tanto na mulher como esse livro. E em sua força, pois sse tem uma coisa que a protagonista é.. é forte!

   Em Jogo perigoso, King, brinca com o terror psicológico, com o medo mais infantil e real ao mesmo tempo. Tortura não so a mente da personagem como de quem esta lendo.

   Vi muitas pessoas criticando o livro, dizendo que era massante e etc. Até mesmo eu, em certo ponto achei massante, porem o que na verdade estava acontecendo é que o livro esta me criando um incomodo mental. Quando um simples livro, faz com que tenhamos pensamentos, que não queremos. Quando nos faz pensar. E muito. Um monologo pode ser cansativo, e não aconselho ler o livro, caso você esteja cansado(a), ou chateado com algo.. é um livro para se ler com a cabeça leve, e com consciência que grande parte do livro é um monologo (ele todo praticamente). Porem a cada momento você se envolve com a trama, com a situação e a cada momento você passa a torcer um pouco mais pela Jessie.

   O que você faria na situação dela? (me conte...) 

   Muito do que acontece com ela, do que ela passa, não é difícil de acontecer, não seria difícil de acreditar, se tivesse escrito. "Baseado em fatos reais."  E eu não sei o que eu faria no lugar dela. 

   A cada momento você é surpreendido, e garanto que o final é tudo o que você não imagina.

   Então leia.. vale a pena cada pagina.

  

Dieta 2.0

Estou fazendo dieta. NOVAMENTE.
E estou enlouquecendo. NOVAMENTE.

Quem vive no efeito sanfona deve saber como é a sensação de vai e vem.. Um dia você esta pesando 60kg e outro 80kg. HELP!!!!

Eu não aguento mais isso, no final do ano de 2015 e até março de 2016, estava entre 65 a 71 kg. Não passava disso, minha saia preta de pregas da FOREVER21 servia em mim, algumas vezes apertado, mas servia. Aliais, minhas roupas serviam em mim, podia usar as minhas blusinhas Cropped, que eu amava....
Agora.. nada serve. Uso calças largas e camisetas masculinas (M), pois as baby looks não estão cabendo.
Cansei.. Cansei de me ver assim
Quero voltar a caber nas minhas roupas, quero voltar a andar sem uma coxa encostar na outra, criando assaduras, chaníssimas...Quero me olhar no espelho, e falar "pqp! como sou linda" E quero ficar na frente do meu namorado, sem ter vergonha.
E não estou falando que mulheres acima do peso são feias, e não devem se achar lindas.. Existem mulheres assim que são MARAVILHOSAS.
Mas não eu.. não sou esse tipo.
Então resolvi.
Era a hora.
Meu namorado voltou a treinar corrida, um novo ano começou...
Então vamos la..
Ta na hora de emagrecer (de preferencia de forma saudável), e manter.
Fiz uma promessa de inicio de ano, nunca tinha feito antes. Então Boa Sorte para mim. rs
Eu vou ficar um ano sem refrigerante (Na verdade se eu conseguir, quem sabe eu nem volte a tomar mais? espero).
Quem me conhece sabe o quanto gosto de coca- cola, guaraná com laranja. etc...
Mas vou ficar um ano sem, por mim, pela minha saúde.

Sou assinante do Q48 a mais de um ano, e vou voltar a me exercitar com ele... (já comecei..), eu sei que funciona.
Vou diminuir a quantidade de comida, e os doces... principalmente os doces.. acho que essa é a parte difícil.
Quero caminhar e andar de bike na minha hora livre... aproveitar o verão e nadar..
Espero que até o fim do verão eu esteja ao menos entrando nos meus dins.. (não aguento mais usar calças Fler... que é a unica coisa que me cabe alem das camisetas masculinas...)
Dia primeiro me pesei e me deparei com humilhantes 85 kg.

E a partir de agora, vou escrever aqui, minha evolução...As coisas boas, as ruins.. meus desabafos.. medos e angustias...

Se alguém acompanhar.. sofrer por causa da sanfona.. comente comigo.. conversem comigo?!

Bjinhs...